Las 6 Mejores Barras para Dominadas

El ejercicio de las dominadas es un entrenamiento de calistenia bastante completo y eficaz para el desarrollo muscular del tren superior, desde los bíceps hasta los abdominales, pasando por los tríceps y la musculatura de la espalda.

Tabla comparativa ventajas/desventajas

Por esto, las barras de dominadas se han convertido en uno de los equipos más usados por las personas que montan su pequeño gimnasio en casa o simplemente quieren ser eficientes, haciendo mucho con relativamente poco ejercicio.

¿Cuál es la mejor barra para dominadas?

Si tú también quieres fortalecer tu Core + musculatura superior pero no sabes cuál es la mejor barra para dominadas, voy a ayudarte con la siguiente comparativa en la que analizo los pros y los contras de los mejores modelos de barras para realizar estos ejercicios.

En el mercado puedes encontrar distintos tipos de barras para hacer pull ups con infinidad de diseños: barras portátiles fijas o ajustables para el marco de la puerta, sistemas de presión o de contrapeso, barras fijas de pared o de techo, barras con uno, dos o tres tipos de agarre…

Son muchos los modelos diferentes y puede ser una locura decidir cuál es el mejor para ti. Con el objetivo de facilitarte la tarea, he analizado decenas de modelos y he elegido las 6 de las mejores barras de pull-ups que puedes comprar en la actualidad.

#1. Ultrasport. Barra de dominadas barata para puerta.

Comenzamos con la que se podría calificar como la mejor barra de dominadas para puerta, una de las más vendidas y con mejores valoraciones de los usuarios.

Es extensible, tiene agarres acolchados y se puede fijar con tornillos, pero también se puede ajustar al marco de la puerta sin necesidad de fijarla. Perfecta para usuarios principiantes que no dispongan de mucho espacio.

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Lo malo es la dificultad de colocarla bien en el marco de la puerta para conseguir una estabilidad que dé la suficiente confianza.

#2. JX Fitness. Barra de dominadas de pared y asequible.

Esta barra de pared multifuncional es lo que necesitas si te quieres poner como un toro.

Permite realizar dominadas con diferentes posturas de agarre, y además se puede colgar un saco de boxeo, cuerdas de resistencia, un cinturón TRX… Perfecta para aquellos que tienen espacio y se están montando su propio gimnasio en casa.

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El único inconveniente de esta barra de pull ups es que necesita una pared maciza en la que poder hacer agujeros de 7,5 cm de profundidad. En el cuadro de aquí debajo puedes ver las características principales:

#3. Magnoos. Barra Dominadas con sistema de gancho sin instalación.

Este modelo es otra excelente opción de barra de dominadas para puerta, la diferencia con el primero de ellos es que es un poco más aparatoso por la forma y el tamaño.

No necesita ningún montaje, solo hay que colgarla del marco y ponerse a entrenar.

Además de hacer pull-up, esta barra permite hacer push ups y dips. Es excelente para aquellos deportistas que no dispongan de espacio en casa pero quieran una barra multiuso.

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El único detalle importante es que no es regulable, por lo que debes fijarte bien en las medidas para no llevarte sorpresas cuando la coloques en el marco de tu puerta.

#4. Ultrasport. Barra de dominadas sin montaje ni instalación.

Esta barra fija tiene un sistema muy sencillo para colgarla del marco de la puerta, tiene varios agarres acolchados y permite realizar también múltiples ejercicios en el suelo.

Como punto negativo de esta barra, decir que se siente algo más «endeble» que las demás comparando la misma carga, lo que le resta fiabilidad y desmejora la confianza a la hora de entrenar, por otro lado, también es la que deja más marcas en las jambas de la puerta.

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Esta barra se recomienda para aquellos que se quieran iniciar utilizándose de manera puntual y no sean muy corpulentos.

#5. Adidas. Barra de dominadas ajustable.

Este modelo de la popular marca Adidas es una económica barra multifuncional para el marco de la puerta que viene con 3 posiciones de agarraderas, permite ejercicios en el suelo y tiene un sistema de contrapeso que ofrece bastante confianza.

El principal inconveniente es que se repiten en las quejas de los usuarios que esperaban mayor calidad de un producto de la marca Adidas.

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Ideal para principiantes que quieren realizar entrenamientos en casa de vez en cuando.

#6. DOBEN. Barra de dominadas profesional de alta resistencia.

El último modelo es una barra multiusos para puerta hecha de acero de carbono que aguanta hasta 200 kg.

Se ofrece en dos tamaños y tiene un sistema de bloqueo de seguridad, para un ajuste perfecto. Es ideal tanto para principiantes como para deportistas avanzados.

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A pesar del gran número de valoraciones positivas, algunos usuarios se quejan de que esperaban más calidad de este modelo. Entiendo que son problemas puntuales de algún producto que ha salido defectuoso. Por nuestra, parte el test con esta barra ha sido excelente, se conforma, simple, fácil de instalar y confiable al uso.

Tabla de ventajas/desventajas de cada modelo

¿Cómo hacer dominadas correctamente y siendo principiante?

La dominada es una ejercicio que trabaja todo el tren superior e incluye y refuerza una gran cantidad de músculos, pero para ello, hay que saber hacerlas completas y empezar de forma correcta para no coger malos vicios o no realizarla incorrectamente bajo riesgo de lesiones.

Te dejo uno de los mejores vídeos donde explican correctamente este ejercicio, hablando solo lo más relevante.

¿Dónde comprar una barra de dominadas?

Cuando alguien me pregunta dónde comprar una barra de calistenia, tengo muy clara la respuesta: lo más fácil y cómodo es comprar por internet.

La comprar online ofrece múltiples ventajas como es el lujo de no depender de horarios, ni aguantar aglomeraciones, o comprar en pijama. Además, puedes encontrar muchos más modelos, más ofertas y mejores precios que en las tiendas físicas.

Lo malo es que no hay trato directo con el comerciante y no puedes probar el producto antes de comprarlo, pero desde mi experiencia las ventajas superan con creces los inconvenientes.

Yo siempre recomiendo hacer la compra online en Amazon. Ofrece una garantía total de compra segura, de la misma forma que tiene una política de devolución inmejorable y una gran atención al cliente.

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