Las 6 Mejores Barras para Dominadas en 2022

El ejercicio de las dominadas es un entrenamiento de calistenia bastante completo y eficaz para el desarrollo muscular del tren superior, desde los bíceps hasta los abdominales, pasando por los tríceps y la musculatura de la espalda.

Por esto, las barras de dominadas se han convertido en uno de los equipos más usados por las personas que montan su pequeño gimnasio en casa o simplemente quieren ser eficientes, haciendo mucho con relativamente poco ejercicio.

¿Cuál es la mejor barra para dominadas?

chica haciendo dominadas

Si tú también quieres fortalecer tu Core + musculatura superior pero no sabes cuál es la mejor barra para dominadas, voy a ayudarte con la siguiente comparativa en la que analizo los pros y los contras de los mejores modelos de barras para realizar estos ejercicios.

En el mercado puedes encontrar distintos tipos de barras para hacer pull ups con infinidad de diseños: barras portátiles fijas o ajustables para el marco de la puerta, sistemas de presión o de contrapeso, barras fijas de pared o de techo, barras con uno, dos o tres tipos de agarre…

Son muchos los modelos diferentes y puede ser una locura decidir cuál es el mejor para ti. Con el objetivo de facilitarte la tarea, he analizado decenas de modelos y he elegido las 6 de las mejores barras de pull-ups que puedes comprar en la actualidad.

#1. Ultrasport. Barra de dominadas barata para puerta.

Ultrasport Barra de dominadas Doble para Puerta, Aparato para el Tren Superior, Ajustable para Anchos de 63.5-103 cm, Acero Robusto, Carga máxima 100-150 kg, Unisex, Gris, 2-Way

Comenzamos con la que se podría calificar como la mejor barra de dominadas para puerta, una de las más vendidas y con mejores valoraciones de los usuarios.

Es extensible, tiene agarres acolchados y se puede fijar con tornillos, pero también se puede ajustar al marco de la puerta sin necesidad de fijarla. Perfecta para usuarios principiantes que no dispongan de mucho espacio.

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Lo malo es la dificultad de colocarla bien en el marco de la puerta para conseguir una estabilidad que dé la suficiente confianza.

Principales características:
  • Extensible y para marco de puerta.
  • Utilizable sin tornillos.
  • Ventosas de goma que no marcan a puerta.
  • Carga máxima: 100 Kg.
  • 3 modelos disponibles.

#2. JX Fitness. Barra de dominadas de pared y asequible.

JX FITNESS Barras de Dominadas Pared, Wall Pull Up Bar Barra de Tracción, Boxeo TRX Entrenamiento y Resistencia Training, Multifuncional Workout Bar

Esta barra de pared multifuncional es lo que necesitas si te quieres poner como un toro.

Permite realizar dominadas con diferentes posturas de agarre, y además se puede colgar un saco de boxeo, cuerdas de resistencia, un cinturón TRX… Perfecta para aquellos que tienen espacio y se están montando su propio gimnasio en casa.

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El único inconveniente de esta barra de pull ups es que necesita una pared maciza en la que poder hacer agujeros de 7,5 cm de profundidad. En el cuadro de aquí debajo puedes ver las características principales:

Principales características:
  • Regulable telescópicamente.
  • Multifuncional. Varios usos.
  • Garantía de dos años.
  • Requiere instalación.

#3. Magnoos. Barra Dominadas con sistema de gancho sin instalación.

Magnoos Barra Dominadas ”Matador” - Premium Barra de Estiramiento Sin Tornillos y Montaje para el Marco de la Puerta - 20cm más Alto para un Rango de Movimiento Óptimo - Gimnasio en Casa

Este modelo es otra excelente opción de barra de dominadas para puerta, la diferencia con el primero de ellos es que es un poco más aparatoso por la forma y el tamaño.

No necesita ningún montaje, solo hay que colgarla del marco y ponerse a entrenar.

Además de hacer pull-up, esta barra permite hacer push ups y dips. Es excelente para aquellos deportistas que no dispongan de espacio en casa pero quieran una barra multiuso.

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El único detalle importante es que no es regulable, por lo que debes fijarte bien en las medidas para no llevarte sorpresas cuando la coloques en el marco de tu puerta.

Principales características:
  • No requiere instalación ni tornillería.
  • Multifuncional.
  • Diseño más alto que las demás.
  • Sistema de alta estabilidad.

#4. Ultrasport. Barra de dominadas sin montaje ni instalación.

Ultrasport Unisex 4-1 pull-up bar door bar pull-up bar, entrenador multifuncional, equipo de entrenamiento para el hogar y la oficina, pull-up, anchura del marco de aprox. 61 a máx. 81

Esta barra fija tiene un sistema muy sencillo para colgarla del marco de la puerta, tiene varios agarres acolchados y permite realizar también múltiples ejercicios en el suelo.

Como punto negativo de esta barra, decir que se siente algo más «endeble» que las demás comparando la misma carga, lo que le resta fiabilidad y desmejora la confianza a la hora de entrenar, por otro lado, también es la que deja más marcas en las jambas de la puerta.

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Esta barra se recomienda para aquellos que se quieran iniciar utilizándose de manera puntual y no sean muy corpulentos.

Principales características:
  • No requiere montaje.
  • Multifuncional.
  • Empueñaduras acolchadas.

#5. Adidas. Barra de dominadas ajustable.

adidas Barra de Dominadas

Este modelo de la popular marca Adidas es una económica barra multifuncional para el marco de la puerta que viene con 3 posiciones de agarraderas, permite ejercicios en el suelo y tiene un sistema de contrapeso que ofrece bastante confianza.

El principal inconveniente es que se repiten en las quejas de los usuarios que esperaban mayor calidad de un producto de la marca Adidas.

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Ideal para principiantes que quieren realizar entrenamientos en casa de vez en cuando.

Principales características:
  • Ajustable en pared o puertas.
  • Multifuncional.
  • Grip de empuñadura ajustable.

#6. DOBEN. Barra de dominadas profesional de alta resistencia.

Barra Ajustable Para Entrenar los Brazos y los Abdominales, Barra Para Puertas Sin Tornillos, Barra para Estirar la Barbilla para el Marco de la Puerta de62-100cm

El último modelo es una barra multiusos para puerta hecha de acero de carbono que aguanta hasta 200 kg.

Se ofrece en dos tamaños y tiene un sistema de bloqueo de seguridad, para un ajuste perfecto. Es ideal tanto para principiantes como para deportistas avanzados.

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A pesar del gran número de valoraciones positivas, algunos usuarios se quejan de que esperaban más calidad de este modelo. Entiendo que son problemas puntuales de algún producto que ha salido defectuoso. Por nuestra, parte el test con esta barra ha sido excelente, se conforma, simple, fácil de instalar y confiable al uso.

LO MEJOR

✔️ Muy sencilla de instalar.
✔️ Agarre de espuma en toda la barra.
✔️ Multiusos.

LO PEOR

❌ El peligro de una caída si no se coloca bien.

Principales características:
  • Aleación especial de acero y carbono.
  • Diferentes sistemas de ajuste y longitudes.
  • Multifuncional.
  • Permite versatilidad instalación en diferentes espacios.

Tabla de ventajas/desventajas de cada modelo

#1. Ultrasport. Barra de dominadas barata para puerta.
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VENTAJAS Ajustable y versátil.
Agarres acolchados.
Excelente calidad-precio.
DESVENTAJAS No es tan fácil instalarla.
#2. JX FITNESS. Barra de dominadas de pared y asequible.
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VENTAJAS Robusta y resistente.
Multifuncional.
2 años de garantía.
DESVENTAJAS Necesita una pared sólida.
No es tan fácil instalarla.
#3. Magnoos. Barra Dominadas con sistema de gancho sin instalación.
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VENTAJAS Muy fácil de instalar.
Multiusos.
2 meses de garantía incondicional.
DESVENTAJAS No es ajustable.
#4. Sportstech KS200. Barra de dominadas para puerta con sistema hexagonal.
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VENTAJAS Muy fácil de instalar.
Calidad/Precio de 10.
Sistema de anclaje exclusivo y útil.
DESVENTAJAS Un poco estrecha para algunos usuarios.
Torsiona bastante a partir de 60Kg
#5. Ultrasport. Barra de dominadas sin montaje ni instalación.
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VENTAJAS Muy sencilla de instalar.
Multifuncional.
DESVENTAJAS Usuarios han reportado que no se siente robusta ni transmite mucha confianza.
#6. Adidas. Barra de dominadas ajustable.
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VENTAJAS Fantástica relación precio-calidad.
Fácil de montar.
Multiusos.
DESVENTAJAS El acolchado que protege la puerta y los tornillos son de baja calidad.

¿Cómo hacer dominadas correctamente y siendo principiante?

La dominada es una ejercicio que trabaja todo el tren superior e incluye y refuerza una gran cantidad de músculos, pero para ello, hay que saber hacerlas completas y empezar de forma correcta para no coger malos vicios o no realizarla incorrectamente bajo riesgo de lesiones.

Te dejo uno de los mejores vídeos donde explican correctamente este ejercicio, hablando solo lo más relevante.

¿Dónde comprar una barra de dominadas?

Cuando alguien me pregunta dónde comprar una barra de calistenia, tengo muy clara la respuesta: lo más fácil y cómodo es comprar por internet.

La comprar online ofrece múltiples ventajas como es el lujo de no depender de horarios, ni aguantar aglomeraciones, o comprar en pijama. Además, puedes encontrar muchos más modelos, más ofertas y mejores precios que en las tiendas físicas.

Lo malo es que no hay trato directo con el comerciante y no puedes probar el producto antes de comprarlo, pero desde mi experiencia las ventajas superan con creces los inconvenientes.

Yo siempre recomiendo hacer la compra online en Amazon. Ofrece una garantía total de compra segura, de la misma forma que tiene una política de devolución inmejorable y una gran atención al cliente.

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